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Course sur tapis ou en extérieur: quelles différences?Pour réduire les traumatismes en extérieur, vos chaussures doivent posséder un système amortissant les ondes de choc. Sur un tapis de course, vous pouvez opter pour des chaussures légères. Pas question dutiliser la même chaussure sur le tapis et en extérieur. |
Courir sur tapis roulant.Si vous désirez incorporer de l'inclinaison' dans votre exercice, assurez-vous que ce soit par courtes fréquences comme ça le serait à l'extérieur' avec des montées occasionnelles. Faire en sorte de garder la même foulée qu'en' course sur route de façon à ne pas prendre de mauvais plis. L'environnement' contrôlé qu'est' le tapis roulant vous permettra aisément de calculer votre cadence, d'intégrer' un peu de pied nu au début de l'entraînement, de se familiariser à une chaussure minimaliste. |
